0Item(s)

هیچ آیتمی در سبد خریدتان وجود ندارد.

Product was successfully added to your shopping cart.
  • غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانجو)) غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانجو))

غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانجو))

بازنگری سریع


سرمایه: انسان های بسیاری از بی خوابی و مشکلات به خواب رفتن رنج می برند و راه های مختلفی را برای مبارزه با این مشکل در پیش می گیرند.

یکی از راه هایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند خوردن غذاهای حاوی اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان است. لبنیات مانند شیر منبع خوبی از تریپتوفان است و به خواب شما کمک خواهد کرد.



تریپتوفان یک اسیدآمینه است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل می کند. هر دو این مواد در ایجاد و برانگیختن خواب موثر هستند. سایر غذاهایی که حاوی تریپتوفان هستند شامل موز، جودوسر، ماکیان (مرغ و خروس) و مغزها (بادام و پسته) هستند.



برای اینکه شانس خود را به منظور داشتن یک خواب آرام افزایش دهید پیش از خواب یک وعده غذای سبک میل کنید که ترکیب اصلی آن کربوهیدرات بوده و مقدار کمی پروتئین داشته باشد.


دسترسی: تهیه از مراکز توزیع

‎3٬700تومان

جزییات

اطلاعات تکمیلی

کد کالا 100-31312
وزن 165.0000
انتشارات دانژه
مولف جک.د.ادینجر
کولین.ای.کارنی
مترجم نرگس درویشی
ویراستار خیر
مصحح خیر
خطاط خیر
گردآورنده خیر
تاریخ انتشار 10 شهریور 2633
قطع کتاب وزیری
نوع جلد شومیز
نوع چاپ تک رنگ
نوع کاغذ معمولی
شرح CD/DVD ندارد
تعداد صفحات 104
نوبت چاپ 1
شابک 13 رقمی 9786002500151

برچسب‌های محصول

برای جدا کردن برچسب‌ها از فاصله استفاده کنید. برای جملات نقل قول تکی (') را به کار ببرید.

  1. برای نظر دادن به این محصول اولین باشید

نظر خودتان را بنویسید

شما به این محصول چه امتیازی می‌دهید؟ *

  1 ستاره 2 ستاره 3 ستاره 4 ستاره 5 ستاره
قیمت
محتوا
به روز بودن
کیفیت تولید