استرس

کد کالا:
50-15118

برای نظر دادن به این محصول اولین باشید

وضعیت: غیر قابل تهیه

‎2٬000تومان

فهرست مطالب:

مقدمه
بخش اول: استرس چگونه ايجاد مى‏شود؟
فصل اول: آيا مى‏دانيد استرس چيست؟
فصل دوم: آيا زمينه استرس در شما وجود دارد؟
فصل سوم: پرسشنامه: فاكتورهاى استرس را در شخصيت خود بيابيد
فصل چهارم: چه چيز در شما ايجاد استرس مى‏كند؟

بخش دوم: وقتى گرفتار دام استرس مى‏شويد چه روى مى‏دهد؟
فصل پنجم: واكنش‏هاى فيزيكى
فصل ششم: واكنش‏هاى ذهنى و احساسى
فصل هفتم: واكنش‏هاى رفتارى
فصل هشتم: پرسشنامه: ميزان استرس شما در چه سطحى است؟

بخش سوم: و چگونه از دام استرس خلاص شويم
فصل نهم: چگونه خود را از انجام كار بيش از حد بازداريد؟
فصل دهم: كه اين طور! پس فكر مى‏كرديد درست تنفس مى‏كنيد؟
فصل يازدهم: به بدنتان فرصت استراحت دهيد
فصل دوازدهم: ايجاد اوقات فراغت ذهنى
فصل سيزدهم: چگونه بهتر بخوانيم
فصل چهاردهم: مواجه شدن با افراد مشكل
فصل پانزدهم: از هيجان خود به نحو سازنده استفاده كنيد
فصل شانزدهم: چگونه درباره‏ى چيزهايى كه از بيان آنها اكراه داريم، صحبت كنيم
فصل هفدهم: مثبت نگرى را در خود تقويت كنيد
فصل هجدهم: تنش زدايى از زندگى روزمره
فصل نوزدهم: روش‏هاى بازيابى سلامت پس از وارد آمدن استرس

اطلاعات تکمیلی

اطلاعات تکمیلی کتاب استرس

کد کالا 50-15118
وزن 400 گرم
انتشارات دفتر نشر فرهنگ اسلامی
مولف ورا پیفر
مترجم آزاده افروز
منا نقیبی راد
تاریخ انتشار 30 آذر 1386
قطع کتاب وزیری
نوع جلد شومیز
نوع چاپ تک رنگ
نوع کاغذ معمولی
شرح CD/DVD

ندارد

تعداد صفحات 256
نوبت چاپ 5
شابک 13 رقمی 9789644307550

توصیف محصول

جزییات

فهرست مطالب:

مقدمه
بخش اول: استرس چگونه ايجاد مى‏شود؟
فصل اول: آيا مى‏دانيد استرس چيست؟
فصل دوم: آيا زمينه استرس در شما وجود دارد؟
فصل سوم: پرسشنامه: فاكتورهاى استرس را در شخصيت خود بيابيد
فصل چهارم: چه چيز در شما ايجاد استرس مى‏كند؟

بخش دوم: وقتى گرفتار دام استرس مى‏شويد چه روى مى‏دهد؟
فصل پنجم: واكنش‏هاى فيزيكى
فصل ششم: واكنش‏هاى ذهنى و احساسى
فصل هفتم: واكنش‏هاى رفتارى
فصل هشتم: پرسشنامه: ميزان استرس شما در چه سطحى است؟

بخش سوم: و چگونه از دام استرس خلاص شويم
فصل نهم: چگونه خود را از انجام كار بيش از حد بازداريد؟
فصل دهم: كه اين طور! پس فكر مى‏كرديد درست تنفس مى‏كنيد؟
فصل يازدهم: به بدنتان فرصت استراحت دهيد
فصل دوازدهم: ايجاد اوقات فراغت ذهنى
فصل سيزدهم: چگونه بهتر بخوانيم
فصل چهاردهم: مواجه شدن با افراد مشكل
فصل پانزدهم: از هيجان خود به نحو سازنده استفاده كنيد
فصل شانزدهم: چگونه درباره‏ى چيزهايى كه از بيان آنها اكراه داريم، صحبت كنيم
فصل هفدهم: مثبت نگرى را در خود تقويت كنيد
فصل هجدهم: تنش زدايى از زندگى روزمره
فصل نوزدهم: روش‏هاى بازيابى سلامت پس از وارد آمدن استرس

برچسب‌های محصول

برچسب‌های محصول

برای جدا کردن برچسب‌ها از فاصله استفاده کنید. برای جملات نقل قول تکی (') را به کار ببرید.

نظرات مشتری

نظر خودتان را بنویسید

شما نظر می دهید: استرس

شما به این محصول چه امتیازی می‌دهید؟ *

  1 ستاره 2 ستاره 3 ستاره 4 ستاره 5 ستاره
قیمت
محتوا
به روز بودن
کیفیت تولید
Back to Top