غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانگر))

کد کالا:
32320

برای نظر دادن به این محصول اولین باشید

وضعیت: تهیه از مراکز توزیع

‎4٬700تومان


سرمایه: انسان های بسیاری از بی خوابی و مشکلات به خواب رفتن رنج می برند و راه های مختلفی را برای مبارزه با این مشکل در پیش می گیرند.

یکی از راه هایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند خوردن غذاهای حاوی اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان است. لبنیات مانند شیر منبع خوبی از تریپتوفان است و به خواب شما کمک خواهد کرد.



تریپتوفان یک اسیدآمینه است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل می کند. هر دو این مواد در ایجاد و برانگیختن خواب موثر هستند. سایر غذاهایی که حاوی تریپتوفان هستند شامل موز، جودوسر، ماکیان (مرغ و خروس) و مغزها (بادام و پسته) هستند.



برای اینکه شانس خود را به منظور داشتن یک خواب آرام افزایش دهید پیش از خواب یک وعده غذای سبک میل کنید که ترکیب اصلی آن کربوهیدرات بوده و مقدار کمی پروتئین داشته باشد.


اطلاعات تکمیلی

اطلاعات تکمیلی کتاب غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانگر))

کد کالا 32320
وزن 209 گرم
انتشارات دانژه
مولف جک.د.ادینجر
کولین.ای.کارنی
مترجم نرگس درویشی
آرزو مولوی وردنجانی
تاریخ انتشار 30 آذر 1391
قطع کتاب وزیری
نوع جلد شومیز
نوع چاپ تک رنگ
نوع کاغذ معمولی
شرح CD/DVD ندارد
تعداد صفحات 136
نوبت چاپ 1
شابک 13 رقمی 9786002500144

برچسب‌های محصول

برچسب‌های محصول

برای جدا کردن برچسب‌ها از فاصله استفاده کنید. برای جملات نقل قول تکی (') را به کار ببرید.

نظرات مشتری

نظر خودتان را بنویسید

شما نظر می دهید: غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانگر))

شما به این محصول چه امتیازی می‌دهید؟ *

  1 ستاره 2 ستاره 3 ستاره 4 ستاره 5 ستاره
قیمت
محتوا
به روز بودن
کیفیت تولید
Back to Top